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▲在天冷冬天吃飯取暖是人之常情，有幾個發胖徵兆妳需要知道。（圖／取自pixabay，以下同）

時尚中心／綜合報導

冬季面對低溫，身體為了要維持溫暖食慾大開是本能，那些藏在厚厚衣服下的身材，很容易讓妳濕了戒心，雖然享受食物的美好也是生活中重要的大事，但若想維持身材不發胖，不如也關心一下身體發出的變化訊息，免於面對夏季前的節食情緒。

▲若新陳代謝不順暢，代表體內發胖機率越高。

便秘

身體依照規律進行新陳代謝，若代謝過程出現困難，除代表廢物無法排出之外，也表示體內沒有足夠膳食纖維去幫助腸胃蠕動，留在腸胃的廢物不僅會放出毒素，也易堆積成為脂肪，若有便秘症狀，需要多吃蔬菜或富含纖維的食物來改善。

▲多吃些富膳食纖維的蔬菜幫助身體排泄廢物。

易口渴

一早起來就有很想喝水的慾望，一連喝了好幾杯水，比平常狀況更誇張，在缺水的環境中，體內脂肪無法進行消耗，所以若一直想喝水，就代表體內平衡已經不良，脂肪持續堆積發胖，記得一整天要適時補充水分，不然等到口渴代表已經有點晚了。

▲白天有嗜睡情況，?量一下是否是熱量攝取太多。

嗜睡

攝取熱量過剩，讓血糖一直維持在高標，就會有嗜睡狀況，當然嗜睡也有可以能是因為內分泌失調所引起，但若之前沒有這種現象，應該要審視一下冬日的餐點是否吃得太豐富，導致自己有嗜睡的狀況，熱量持續攝取超標，自然就會發胖。

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